مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در خانه ماندن های اجباری در دوران کرونا را فرصتی مناسب برای بهبود شیوه زندگی، بهبود الگوی تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها دانست.

دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه هفته بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از ۱۵ تا ۳۰ دی ماه با شعار ” تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری ازکرونا “در مناطق زیر پوشش دانشگاه در حال اجراست خاطر نشان کرد: در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه های نمکی) و شیرین (مانند انواع شیرینی، شکلات  و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها ی فصلی و تازه استفاده شود.

وی با تاکید از اجتناب مصرف خود سرانه مکمل های ویتامین آ ، روی و آهن تصریح کرد: بهتر است به جای مصرف مکمل ها، از سبزی ها و میوه هایی که به صورت طبیعی دارای این ویتامین ها هستند، استفاده شود.

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه حبوبات منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بنابراین در وعده های غذایی اصلی روزانه از حبوبات استفاده شود گفت: انواع نوشابه ها و آبميوه هاي صنعتي، آب نبات، شكلات، نوشيدني هاي شيرين مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شيريني هاي خشك و تر حاوي مقادير زيادي مواد قندي هستندو از افراط در مصرف آن باید اجتناب کرد.

دکتر اباصلتی با بیان اینکه مصرف غذاهای پرچرب، پر نمک و شیرین خطر ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد اظهار کرد: در زمان خرید باید به نشانگرهای رنگی تغذیه ای توجه شود، توجه به نشانگر رنگی تغذیه ای محصولات غذایی تضمین خریدی سالمتر و سیستم ایمنی قوی تر برای پیشگیری از کرونا است.

وی با بیان اینکه برای پیشگیری از اضافه وزن در دوران همه گیری کرونا، در خانه با کودکان خود بازی های پر تحرک انجام دهید تصریح کرد: والدین باید برای پیشگیری از چاقی کودکان ، میزان تماشای تلویزیون، کار و بازی کودکان با رایانه را محدود کنند و برنامه ای منظم برای آن داشته باشند.

وی با بیان اینکه افراد باید در دوره همه گیری کرونا ، برای داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش در منزل، برنامه ریزی شخصی داشته باشند گفت: بهتر است والدین برای تشویق کودکان و نوجوانان به تحرک بیشتر در ایام ماندن در منزل ، بطور دسته جمعی همراه اعضای خانواده ورزش کنند.

بیشتر….

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.